トラウマは消えるのか

「トラウマって消すことはできますか？」といった問い合わせが時々来ることがあります。トラウマとは過去に起きた衝撃的な出来事や耐えがたい精神状態に置かれたことが原因で自分の考え方や行動にまで影響が出てしまうほどに人を苦しめるものでもあります。

 

例えば、ドメスティックバイオレンスや性被害、パワーハラスメントや虐待などは昔から「トラウマになりやすい」と言われていましたが、今はモラハラや理不尽なほどの過干渉なども「トラウマ」として感じる人もいるくらいです。

 

ではこのようなＤＶや性被害、パワハラ、虐待などの過去の記憶はどうやったら消せるのでしょうか…

 

正直に言いますとこれらのトラウマは「消す」というよりは「強い記憶からより弱い記憶へ」と意識を変化させたうえでこれらのトラウマと上手に付き合っていくという事が正しいのではないかと思います。例えば夫からの暴力や見知らぬ人からの性被害などはそれらに伴う恐怖を取り除くだけでも大変困難な事であり、完全に消去できないのであれば「いかにしてこの恐怖に縛られないようにするか」と考えた方がより現実的だからです。

 

とはいえ、絶対に消せないとも消せるともいえない「トラウマ」という厄介な問題ですが、何もせず、ただ我慢しているだけでは恐怖や不安を緩和することも、これらのつらい記憶とうまく付き合っていくことも出来ません。

 

かといってつらい記憶と向き合う事はそれなりの苦痛を伴う事は事実です。それを加味したうえで「自分の中にあるトラウマ的な感情と向き合わないと何も変わらない」「このままでは自分が辛いだけだ」と思うなら、まずは行動あるのみです。