自分のメンタルケア

メンタルケアというと「どうやってすればいいの？」と考えるでしょう。どうしたら自分が満足できる人生を歩めるかは「何を基準にしているか」によって決まってきます。

一般的あるのは「他人の目」基準にしているという事です。しかし、自分と他人を比較し優劣を付けるという事は「上を見たらきりがない」という場内に陥りやすくなります。何をやっても満足感が乏しい。どんなに頑張っても評価されているような気がしない。このような状態が慢性的に続くと、人はいつしか「自分の人生ってなんだろう」と悩むようになってしまいます。

では、どうすればよいのか。それは「自分の気持ちに正直に生きているか」と考えることから始まります。人は自分の本音とは逆に、世間から求められているイメージに左右されがちです。そうなると自分の気持ちと行動との間にギャップが生まれ、そのジレンマに苦しみ、その結果「自己満足度」が下がることになります。