宇都宮 栃木県 わかばカウンセリングルーム

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カウンセラーのブログ

夫婦の不和はなぜ起こる?

新年度が始まりもう少しするとゴールデンウィークが待っています。このような環境の変化の後に大型連休などがあるのはうれしいことだとは思います。家族で出かけたりと一緒に過ごす時間も増えるのは楽しいことです。しかしこのような長期連休というのは実は夫婦や親子間での時間が増える分、それまであまり問題になっていなかったお互いの価値観がぶつかってしまいケンカに発展にしてしま...

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心を自由にしてあげる方法

自分の気持ちが楽になる方法といえばどんなことが浮かびますか?好きなことをすること、自由な時間をすごす事。そういったことが浮かんでくることは多いと思います。   あなたは「自分らしく生きたい!」「じゃあどうやって?」「何をすればいいの?」こうして自問自答しながらなんとなく時間だけが過ぎてゆく。そんな時間の使い方をしていませんか? &...

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人はなぜ人を傷つけるの?

「人を傷つけるくらいなら自分が傷ついたほうがいい」とか「自分が傷つくくらいなら何もしないほうがいい」といったフレーズを聞いたことはありますか?確かに誰かを傷つけたくはないし、自分も傷つきたくない。それはよくわかります。では人が生きていく中で誰も傷つけず、自分も傷つかない方法はあるのでしょうか?   そう考えると絶対に無理だ!と思うでしょ...

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うつ病とパーソナリティ障害

パーソナリティ障害とは一般といわれる考え方とは違い、著しく偏った考え方や行動パターンのために家庭生活や社会生活・職業生活に支障をきたした状態を言います。人の考え方や行動には確かにどんな人にでも多かれ少なかれ性格の偏りはあるものですが、その偏りによって二次障害が現れたり、日常生活に支障が生じることではじめて「障害」と判断されます。   パ...

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愛着障害とアダルトチルドレン

アダルトチルドレンという言葉が広く認知されるようになってきた昨今。実はアダルトチルドレンになる原因としてあげられる事柄の一つに「愛着障害」というものがあります。   愛着障害は幼少期に両親からの十分な愛情を得ることが出来なかった・感じることができなかったなどの理由で起こるといわれています。原因としては両親からの暴力やネグレクトといったも...

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人生に迷ったときのカウンセリング

カウンセリングとは何も心が辛い・社会にうまく適応できないといったことばかりで受けるものではありません。多くの人は悩みながらも自分で考え行動します。それでも自分の考えていることに自信が持てなかったり迷ったりすることはあります。そのようなときにカウンセリングを受けるにも意味があります。   それは「今の自分が何を望んでいるのかを明確にする」...

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人事異動の時期 自分の働き方を考える

1月にもなるとそろそろ人事異動の時期でもあります。この時期に「私はあっちの部署で働きたい」とか「異動は嫌だな」と考えることは多くなるでしょう。もしかしたら異動ではなく転職を考える方もいるかもしれません。   自分が望む働き方だけではなく、望む仕事といった生活全般を見直すきっかけになりやすい人事異動の時期ですが、みなさんは何を基準に自分の...

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やる気がでない 休暇明けに陥りやすい不調

年末年始と長期休暇を取られている方も多かったと思います。年末年始は実家に帰省する、友達と出かける、一人のんびりと過ごすなど時間の使いかたは多岐にわたりますが、人との関りが増えたり逆に自分の時間を持つことでのんびりできたりと気持ち的にはあわただしい時期でもあります。   このようなときに「休み過ぎてからだがだるい」や逆に「人と関わりすぎて...

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頑張った自分を振り返ろう

1年があっという間に過ぎ、あと数日で大晦日になります。今年1年みなさんはどのように過ごされましたか?すでに来年の抱負を立てている方もいると思います。   この1年という単位は人間が成長するには十分すぎる時間だと思います。「今日をどう生きるか」を365日続けているわけですから。   いや、そんなこと考えながら生きてい...

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季節型うつ病にご注意を

最近めっきりと寒くなり、夏に比べるとあきらかに日照時間も減り、夕方にはなんとなく気鬱になる方もいることでしょう。寒いんだから外に出るのもおっくうでつい部屋にこもりがちになってしまうこともあるでしょう。   この冬の寒さは確かに人の「外で思いっきり遊びたい」といった欲求を消してしまうほどの威力がありますが、その「外に出たくない」気持ちであ...

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