宇都宮 栃木県 わかばカウンセリングルーム

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カウンセラーのブログ

人事異動の時期 自分の働き方を考える

1月にもなるとそろそろ人事異動の時期でもあります。この時期に「私はあっちの部署で働きたい」とか「異動は嫌だな」と考えることは多くなるでしょう。もしかしたら異動ではなく転職を考える方もいるかもしれません。   自分が望む働き方だけではなく、望む仕事といった生活全般を見直すきっかけになりやすい人事異動の時期ですが、みなさんは何を基準に自分の...

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やる気がでない 休暇明けに陥りやすい不調

年末年始と長期休暇を取られている方も多かったと思います。年末年始は実家に帰省する、友達と出かける、一人のんびりと過ごすなど時間の使いかたは多岐にわたりますが、人との関りが増えたり逆に自分の時間を持つことでのんびりできたりと気持ち的にはあわただしい時期でもあります。   このようなときに「休み過ぎてからだがだるい」や逆に「人と関わりすぎて...

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頑張った自分を振り返ろう

1年があっという間に過ぎ、あと数日で大晦日になります。今年1年みなさんはどのように過ごされましたか?すでに来年の抱負を立てている方もいると思います。   この1年という単位は人間が成長するには十分すぎる時間だと思います。「今日をどう生きるか」を365日続けているわけですから。   いや、そんなこと考えながら生きてい...

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季節型うつ病にご注意を

最近めっきりと寒くなり、夏に比べるとあきらかに日照時間も減り、夕方にはなんとなく気鬱になる方もいることでしょう。寒いんだから外に出るのもおっくうでつい部屋にこもりがちになってしまうこともあるでしょう。   この冬の寒さは確かに人の「外で思いっきり遊びたい」といった欲求を消してしまうほどの威力がありますが、その「外に出たくない」気持ちであ...

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大人の発達障害とカサンドラ症候群

最近は大人の発達障害についての情報が多くみられるようになりました。このように「大人になってわかった発達障害」の陰でそのようなパートナーを持ち、コミュニケーションが取れない。思いやりを感じない。会話が成り立たない。言ったことが通じない。といった発達障害だからこそ起こり得る問題に思い悩み、発達障害を持つ本人ではなく、それを支えるパートナーがうつ病になるケースがあ...

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人生の転機はうつ病になりやすい

うつ病は気持ちが弱いからなるものではなく、過度のストレスや不安にさらされ続け、物事に向き合う(何かをする)ための余裕がなくなったときになりやすいとも言われています。その多くが自分の気持ちを抑え続けたことによるものではありますが、また、人生の転機が訪れた際のストレスがきっかけになることもあるのです。   では人生の転機にはどのようなものが...

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コミュニケーションスキル(聴き取る力)

コミュニケーションには伝える力も必要ですが相手の考えていることや気持ちを会話や表情などから読み取る力も必要です。どれだけ相手に伝える力があっても、それを読み取る(聴き取る)力がなければコミュニケーションは成立しません。   伝える側には文章の構成やそもそも伝えたいことが言葉や表情として表現されているかといった問題がありますが、聞く側にも...

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コミュニケーションスキル(伝える力)

コミュニケーションには会話・表情・身振り素振りといったたくさんの要素があります。一般的にはいう「会話」とはコミュニケーションをとるための一つの方法でしかありません。実はコミュニケーションにはこれらの会話・表情・ジェスチャーなどを相手に伝える力と聴き取る(読み取る)力が必要だということをご存知でしょうか?コミュニケーションはただ会話をすればよいというものではな...

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11月 ディンクル就職支援センターによる就職相談会のご案内

私が仕事で協力させていただいている就職支援団体の「ディンクル就職支援センター」で身体障害や精神疾患、引きこもり等で就労が難しいと感じている方向けの就労移行支援のための説明会があります。   【日程】 11月3日(金)、11月23日(木)   【プログラム】 10時~11時半 事業説明会(障害者雇用の現状...

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心の不調は生活習慣の乱れからくるの?

うつ病を含む気分障害というものは時に大きな誤解をされることがあります。「甘えているからだ」などという事を言われ、深いな思いをした経験がある人もいることでしょう。しかし、この気分障害(うつ病なども含む)というものは甘えからくるものではありません。どちらかというと真面目で責任感があり、何事も真剣に取り組むような人がなりやすいとい言われています。  ...

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