宇都宮 栃木県 わかばカウンセリングルーム

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カウンセラーのブログ

夫源病は若い夫婦でも起こる

夫源病とはいうものの疾患という定義づけはされていませんが以前から「夫元気で留守がいい」などと揶揄されるように、お互いの距離が近くなりすぎることで、もしくは意思疎通がうまくいっていないことで起こる一つの生き辛さの象徴でもあります。「夫がすべて原因なのか?」という意見もあると思いますがそうではなく逆に「妻源病」という捉え方もあるのかもしれません。(名称はわかりま...

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未来を考えるから不安になる

過去ばかりを見ていれば後悔にさいなまれ、未来を考えれば不安にさいなまれる。それならばいっそ過去も未来も考えず「いま」だけを見る。これは不安に対処するための一つの方法です。   理屈はわかるけれどどうすれば過去も未来も考えずに今だけを見ることができるのか。私もいざ実践しようとするとうまくいかない時があるので大きな顔はできませんが、それでも...

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自分の感情を知ることの大切さ

前回のブログで「自分を持つ」ことの大切さを書きましたが、あなたは自分の気持ち(感情)をも大切にできていますか?   自分の感情を知るということは自分を知ることと同じといえます。今の自分が楽しいと感じているのかつらいと感じているのかで気分は変わります。楽しいやうれしいといった感情は素直に表に出しても誰も文句は言いませんし、自分にとってもモ...

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自分を持つこと

人はなぜ自分を持つと「出る杭は打たれる」とばかりに「生きにくさ」を感じてしまうのでしょうか?   「悩みのすべては対人関係に起因する」という言葉を聞いたことはありますか?どこかで、何らかの心理学に触れた際にこの言葉を知った人もいることでしょう。その中で個人(自分)でいることの大切さを説いているものもあると思います。それなのに「自分を持つ...

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強迫症状を軽くするには?

精神疾患でよく聞く病名で気分障害やパニック障害などがありますが、それと同じくらい聞く機会が増えてきた病気が強迫神経症です。これは不安から逃れるためにある特定の行動をし、その行動をやめてしまうととたんにまた不安や恐怖にさいなまれてしまうために何度と泣く同じ行動を繰り返してしまう、そのために日常生活に支障が出てしまうという病気です。   そ...

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カウンセリングでわかること

カウンセリングのイメージというと「話を聞いてもらう」というものだと思います。確かに話をしていただけないとどのような悩みを抱えているのかがわからないといったことはあります。だからといって「このようなことで悩んでいます」とはっきりといえる方ばかりではないということも確かです。   なんとなく生活していて苦しい気持ちがある。違和感がある。でも...

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夢は感情や状況を整理するために見ている?

最近やたらと夢をみるんだよね・・・ということはありませんか?それもなぜかよい夢は続かず嫌な夢ばかり見てしまう。そんな時は自分を取り巻く環境に不安があったり、何らかの問題意識を持っていることが多いものです。夢占いというとにわかに信じがたいこともあるかもしれませんが、夢分析の観点から見ても明らかに何かしらの問題意識であったり不安であったりきっかけになるような事柄...

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やる気が出ないのはもしかして5月病?

新年度になり環境や人間関係に変化が多いこの時期ですが、その状況に早く慣れようとするあまりがんばりすぎてしまうといったことはありませんか?自分でも意識していないうちに「あれもやろう」「これもできるようになろう」などと知らず知らずのうちに自分にプレッシャーをかけてしまっていることはありませんか?   そんな時ふと気がつくと「なんだか最近疲れ...

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自分を知ることのメリット

先のブログで「就職面接対策」について書きましたが、「自分を分析し知ること」はなにも就職対策にのみ必要ということではありません。自分がどのようなときにどのような気持ちになるのか、それが対人関係にどのような影響を及ぼすのか、また、自分のメンタルにどのような影響を与えるのかを知ることは生きる上でとても大切なことなのです。   たとえば大切な人...

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就職活動 面接対策をご希望の方へ

就職活動も本格化し一番頭を悩ませるのが面接試験ではないでしょか?志望動機や自分にできること、自分の長所や短所、失敗談やそれらから学んだことなど、いろんな角度から企業側は質問してくるでしょう。そのようなときにもしあなたが誰もが答えるであろう内容を話していたら企業側には何のインパクトも与えることができません。   就職面接では企業が採用する...

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