宇都宮 栃木県 わかばカウンセリングルーム

訪問専門カウンセリングであなたの心の悩みに真剣に向き合う相談室

電話090-3477-8804

メールinfo@wakabacounseling.com

住所栃木県宇都宮市岩曽町1428-14

カウンセラーのブログ

「事実」と「感情」に分けるだけでも気持ちが楽になる

目の前に起こったことに対してついマイナスに捉えてしまうこと・ネガティブ感情を抱いてしまうことは誰でも経験があると思います。そのマイナスに捉えてしまったことに対してよい感情は持てませんよね?それは実は起こったことに対しての「事実」と「今感じている感情」は別!というように考えるだけでも気持ちが楽になる場合があります。   人間はつい昔の経験...

続きを見る

自分の中の「べき論」の弊害

人は誰でも自分中のルール(マイルール・べき論)を持っています。それは親から学んだこともあれば自分の経験から作り上げたこともあるでしょう。また自分が理想とする自分になるために作ったものかもしれません。しかしその「べき論(マイルール)」がもし今の自分にが生きるには大きな足かせになっているとしたらあなたはどうしますか?   べき論(マイルール...

続きを見る

夫婦喧嘩と男性脳・女性脳

長期休暇が終わった後はなぜか夫婦関係の問題が勃発することが多いようです。それは普段は一日中顔を突き合わせることなく自分の時間ややることに時間を使えるからこそ争いの種になることが減っているということなのでしょう。ですが長期休暇の間は常に家族が一緒にいる時間が嫌でも増えます。そのようなときに今まで我慢してきたことや今まで感じてきた違和感に対して敏感に反応してしま...

続きを見る

わかばカウンセリングルームでのカウンセリングスタイル

カウンセリングの基本姿勢は「傾聴する」です。そう、聞くことが中心です。ですが、わかばカウンセリングルームでは「ただ聴くだけ」のカウンセリングはではなく、相談にいらした方の問題を解決するための方法や療法を相談者ひとりひとりに対してオリジナルで進めてゆけるよう提案します。   確かに話をする中で自分の気持ちに気付き、何らかの心の改善や問題解...

続きを見る

生活の変化や人間関係の変化が強迫性障害を悪化させる?

強迫性障害は「自分の頭ではわかっていてもある一定の行動が止められなくなる」といった症状がみられます。この強迫性障害はパニック障害と同じように罹患者数は増加傾向にあるように思います。それはなぜなのか?   精神疾患は主に対人関係の中で起こるといわれています。うつ病もそう。社会不安や視線恐怖。適応障害もそうですが、パニック障害や強迫性障害も...

続きを見る

転勤・異動・生活環境の変化とストレス

4月は生活環境がガラッと変わる人も多い時期になります。また、季節の変わり目は気温の変化も激しく自律神経が乱れやすい時期でもあります。そのような中でそれまでの人間関係が変わるとなれば本人の自覚はなくてもストレスフルになりやすくなります。   一時期「キラーストレス」という言葉を耳にすることが多かった時がありますが、環境の変化は嬉しいもので...

続きを見る

HSPとうつ病との関係性

前回のブログでHSP(ハイリーセンシティブパーソン)という感受性が強すぎる特性について書きましたが、HSPの特性をもつ方は特に人間関係における人の心に敏感です。そして周りのことが気になるあまり自分の心が大きなダメージを負ってしまうということがあります。 HSPの方の考え方の特性はとにかく深く考え込みやすい、考えていること即座に言葉にすることが苦手で誤解...

続きを見る

アンガーマネジメント・コミュニケーション分析・対話力・ストレスケアの出張勉強会

最近では人間関係だけでなく、自分自身の問題として「自分と向き合う」セミナーやワークショップが増えてきています。わかばカウンセリングルームでも、企業向けセミナーだけではなく個人向けにセミナーを開催しています。ですが、曜日が決められてしまって都合がつかず参加できないという方の声もあるのは確かです。ですので、以下のセミナーやワークショップを個人向けに出張にて開催す...

続きを見る

アンガーマネジメント診断始めました

2019年3月から一般社団法人日本アンガーマネジメント協会の診断システムを使った「アンガーマネジメント診断」を始めました。診断の種類にもよりますが自分の怒りがどのようなタイプのものなのかを知るツールになっています。怒りにはいろいろな種類があり、エネルギーの量も質も違います。自分の怒りがどのようなものなのか、どのようなときに自分の怒りのスイッチが入っていしまう...

続きを見る

HSPってなに?

HSPとはハイリーセンシティブパーソンといい、生まれながらに高い感受性(感覚処理感受性)を持つ人のことです。よく周りの人とは違う感じ方(特に強く感じるなど)に苦しんでいる人の中の一定数にこのようなHSPの特徴を持つ人がいるといわれています。 このHSPには様々な特徴があります。感覚的に言えば音や光・匂いなどに非常に敏感である。想像力が豊かすぎて不安が増...

続きを見る

1 2 3 4 26

イベント情報はこちら

LINE@お友達募集中!

メールでご予約(24時間)

携帯電話から送信される場合は。
@wakabacounseling.com
から受信できるよう設定してください。

お電話でご予約

  • 予約受付時間(月~金)
    10:00~17:00
  • カウンセリング時間(全日)
    11:00~21:00
  • ※上記以外の時間帯をご希望の方はご相談ください。

  • ご予約・お問合せ
    090-3477-8804
  • 面談中や運転中は電話に出ることができません。折り返しご連絡いたします。

  • 住所:栃木県宇都宮市岩曽町1428-14

宇都宮市をはじめ那須塩原市や小山市
など栃木県全域へ出張します
※18歳未満のかたのお申し込みは
保護者の同意が必要です。