新年度　新しい生活や環境はストレスに要注意

4月になると学年が上がる、進学する、就職する。転勤やら引っ越しやらで生活環境も変わる。そのような変化が多い時期になります。行きたかった大学に進学した。やりたかった仕事に就けた。念願の一人暮らしだ！とうれしいはずの変化が実は大きなストレスとなって気持ちを追い込むことがあるとご存じですか？

ストレスには自分が自覚できるストレスのほかに「キラーストレス」と言われる自覚しにくいストレスがあります。このキラーストレスとは転職した、住居が変わった、離婚したなどのパッと考えてもストレスになるだろうということ以外にも好きなことにチャレンジできる環境になった、新しいことを始めた、結婚した、子供が生まれた、子供が進学したなどの一見するとうれしいことと認識しそうなことであってもストレスになるのです。

４月はいろいろな変化が押し寄せてくる時期でもあります。
今ある環境や状況になれるために目まぐるしく生活することのあるでしょう。新し人間関係になじめるよう必死になることも、新しいことを覚えていかなければいけない時間とのたたかいもあるでしょう。そのような時期だからこそ「無意識・無自覚にたまってしまったストレス」を見逃しやすくなるのです。

そのような時期だからこそ「自分を甘やかす時間」を作ってみませんか？ほんの少しの時間で言い、些細なことでもいい。自分が喜ぶ音楽を聴く、映画を見る。アロマを焚いてのんびりする。YouTube三昧で休日を贅沢に使う。そんな小さなことからでいい。自分の心がほっこりする何かを意識的にやってみる時間をぜひ作ってみてください。