あけましておめでとうございます

新年あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。

こういった定型文的なご挨拶はさておき、年末年始のあわただしさ、生活環境のちょっとした変化、長期休暇があけてまた仕事三昧の日々・・疲れるな、気が乗らないな、だるな、やる気が出ないまま仕事か・・・とつい気鬱になりやすい時期でもあります。

そのような時に無理をしてまで自分の出来うる全力でもってスタートダッシュしてしまうとどうなるでしょう。これも毎年書いていることにはなりますが、早々に息切れを起こし体調やメンタルがダダ下がりの状態になりやすくなります。そう、何事にもウォーミングアップが必要なのです。

今は「ウォーミングアップ？そんなものは休みのうちにしておけ！」などという昭和的な時代ではありません。自分のペース、自分のやり方やタイミングでゆっくりでも確実に体調を見ながらやる気モードになれるようメンタルコントロールをしていく時代です。

正月明けは何かとやることが多いという企業さんも多いでしょう。それに伴って仕事が何気に多くなるという方も当銭るでしょう。ですが、周りのせわしなさに焦る必要はありません。自分なりの気持ちのあげ方でエンジンをかけてゆけばよいのです。

スタートダッシュで無理をするとその反動で気分のムラが出たり体調が崩れやすくなる方がよほど問題になるかもしれないのですから。

少し無理しているかもしれないなと思ったら、自分なりのリラクゼーションを意識してみましょう。好きなお茶を飲む、お気に入りの場所に行く、自分の部屋でお気に入りの音楽を聴く、映画を見る。なんでもかまいません。「ああ、ホッとできるな」と感じる時間を過ごすよう心がけてみてください。