うつ病克服の第一歩

うつ病（気分障害ともいわれていますが・・）克服の第一歩ってなんだと思いますか？気分転換に旅行やカラオケ？友達に愚痴る？それとも枕にでも八つ当たりをする？どれも効果はありそうですが、本当は「自分はもしかしたら・・・」と気づくことから始まるのです。「もしかして私はうつ病かも・・」という疑いを持ち、必要とあれば専門家の診断を仰ぎ、薬物治療を受け、それでもあふれてくる不安や葛藤があるのであれば、それらの「負の感情」を吐き出す事！これがとても大切なのです。

 

だからと言って誰にでも話せるわけではないと思います。会社での人間関係に苦しんでいるならば友人にや両親などに話をして、きちんと聞いてくれるなら少しはすっきりするでしょう。でも、どうやって解決したらいいのかは答えが出ますか？もし、聞き流されてしまったら・・・不信感だけが残りませんか？

 

もし苦しさの原因がその友人や両親だった場合はどうしますか？当の本人には絶対に言えませんよね。「あなたが原因なんです」なんて。

 

そんな時に強い味方になってくれるのがカウンセラーだと思います。自分にまったく関係のない人間が秘密を守ってくれた上で一緒に悩み、一緒に苦しみ、そして、一緒に考える。「心の奥底にしまいこんだ苦しさを聴いてくれる」存在がカウンセラーなのです。自分で解決できない事や、どうしたらいいのか迷ってしまっている事、実際に精神的につらいと感じているならば、そのような人間を利用してでも「今の苦しさから抜け出す」勇気を持ってほしいものです。

 

 

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