過呼吸ってキツいよね

過呼吸で悩んでいる人はこの世の中でどれほどいるのでしょうか。

そもそも過呼吸って病気なの？と思う人も少なくはないと思います。実際は・・・立派な病気だと思います。

 

では、どのような状況でおきる症状なのでしょうか。

 

ズバリいうと「緊張と不安が頂点に達した時」です。

 

人は様々な人と関わりを持ち、その度に状況を判断して生きています。その中で自分の考えの及ばないようなトラブルに巻き込まれたりすることもあります。すなわち「過度のストレス」を受けてしまうわけです。そうすると人の心はどうなるのでしょうか。きっと「また同じような目にあうのでは？」と不安を感じると思います。まさにそれこそが過呼吸発作のきっかけだったりするわけです。

 

では、どのように対処すればよいのでしょうか。まずは呼吸を整えること。

わかりきったことだと思う方もいるでしょう。でも、その中でやってはいけないこともあるのです。まずは息を吐くことを意識しましょう。息を吐けば息を吸うしかありません。そうして一定のリズムで呼吸することを心がけ、気持ちを落ち着けてください。

 

このような過呼吸は極度の緊張と不安からくるストレスで発症する事があります。この症状で苦しんでいるのなら自分が何に不安を感じ、何にストレスを感じているのかを見つけ根本的に解決することをおすすめします。