やる気がでない 休暇明けに陥りやすい不調

年末年始と長期休暇を取られている方も多かったと思います。年末年始は実家に帰省する、友達と出かける、一人のんびりと過ごすなど時間の使いかたは多岐にわたりますが、人との関りが増えたり逆に自分の時間を持つことでのんびりできたりと気持ち的にはあわただしい時期でもあります。

 

このようなときに「休み過ぎてからだがだるい」や逆に「人と関わりすぎて疲れてしまった」などのやる気が出ない状態になってしまうことはありませんか？この時の休み疲れは生活リズムを整えるように意識することで徐々にだるさもやる気のなさも緩和されることがほとんどです。しかし、人に関わりすぎて疲れてしまったといった場合にはどうでしょう。その中でも楽しく過ごしているように見える世間とそうは感じない自分のギャップに疲れてしまったという場合は要注意なのです。

 

自分と他者を比較してしまうと長期休暇を有意義に過ごしているように見える友人や知人・家族が「人生を謳歌している」ように見えてしまい「自分は一人だ」などとつい孤独を意識してしまうことがあると、考え方もついマイナスになりがちで気持ちも落ち込みやすくなります。そうなるとちょっとしたうつ様症状が出てくることもあるのです。しかしこれはあくまでも一過性の事。休みの日に他人がどう過ごそうと「私には私なりの過ごし方・時間の使いかたがある」と意識することで他人と比較しないようにしましょう。

 

そして、年が明け、通常の生活に戻ったならばそこからは「休みをどう過ごした」といったことは考えずに今日をどう楽しく過ごすか、有意義な一日にするかを考えるようにしましょう。