人は今ある環境に少しずつ適応することで社会生活を送るものですが、適応障害はこの環境に対して何らかの問題があり適応できない状態になることでうつ病のような症状が出てきてしまう疾患でもあります。適応障害は基本的に「適応できない […]

目の前に起こったことに対してついマイナスに捉えてしまうこと・ネガティブ感情を抱いてしまうことは誰でも経験があると思います。そのマイナスに捉えてしまったことに対してよい感情は持てませんよね？それは実は起こったことに対しての […]

人は誰でも自分中のルール（マイルール・べき論）を持っています。それは親から学んだこともあれば自分の経験から作り上げたこともあるでしょう。また自分が理想とする自分になるために作ったものかもしれません。しかしその「べき論（マ […]

長期休暇が終わった後はなぜか夫婦関係の問題が勃発することが多いようです。それは普段は一日中顔を突き合わせることなく自分の時間ややることに時間を使えるからこそ争いの種になることが減っているということなのでしょう。ですが長期 […]

カウンセリングの基本姿勢は「傾聴する」です。そう、聞くことが中心です。ですが、わかばカウンセリングルームでは「ただ聴くだけ」のカウンセリングはではなく、相談にいらした方の問題を解決するための方法や療法を相談者ひとりひとり […]

強迫性障害は「自分の頭ではわかっていてもある一定の行動が止められなくなる」といった症状がみられます。この強迫性障害はパニック障害と同じように罹患者数は増加傾向にあるように思います。それはなぜなのか？   精神疾 […]

4月は生活環境がガラッと変わる人も多い時期になります。また、季節の変わり目は気温の変化も激しく自律神経が乱れやすい時期でもあります。そのような中でそれまでの人間関係が変わるとなれば本人の自覚はなくてもストレスフルになりや […]

前回のブログでＨＳＰ（ハイリーセンシティブパーソン）という感受性が強すぎる特性について書きましたが、ＨＳＰの特性をもつ方は特に人間関係における人の心に敏感です。そして周りのことが気になるあまり自分の心が大きなダメージを負 […]

最近では人間関係だけでなく、自分自身の問題として「自分と向き合う」セミナーやワークショップが増えてきています。わかばカウンセリングルームでも、企業向けセミナーだけではなく個人向けにセミナーを開催しています。ですが、曜日が […]

２０１９年３月から一般社団法人日本アンガーマネジメント協会の診断システムを使った「アンガーマネジメント診断」を始めました。診断の種類にもよりますが自分の怒りがどのようなタイプのものなのかを知るツールになっています。怒りに […]