2019年6月4日 / 最終更新日 : 2020年9月15日 dkh カウンセラーのブログ 適応障害 環境を変えられない時はどうすればいい? 人は今ある環境に少しずつ適応することで社会生活を送るものですが、適応障害はこの環境に対して何らかの問題があり適応できない状態になることでうつ病のような症状が出てきてしまう疾患でもあります。適応障害は基本的に「適応できない […]
2019年5月25日 / 最終更新日 : 2020年9月15日 dkh カウンセラーのブログ 「事実」と「感情」に分けるだけでも気持ちが楽になる 目の前に起こったことに対してついマイナスに捉えてしまうこと・ネガティブ感情を抱いてしまうことは誰でも経験があると思います。そのマイナスに捉えてしまったことに対してよい感情は持てませんよね?それは実は起こったことに対しての […]
2019年5月15日 / 最終更新日 : 2020年9月15日 dkh カウンセラーのブログ 自分の中の「べき論」の弊害 人は誰でも自分中のルール(マイルール・べき論)を持っています。それは親から学んだこともあれば自分の経験から作り上げたこともあるでしょう。また自分が理想とする自分になるために作ったものかもしれません。しかしその「べき論(マ […]
2019年5月6日 / 最終更新日 : 2020年9月15日 dkh カウンセラーのブログ 夫婦喧嘩と男性脳・女性脳 長期休暇が終わった後はなぜか夫婦関係の問題が勃発することが多いようです。それは普段は一日中顔を突き合わせることなく自分の時間ややることに時間を使えるからこそ争いの種になることが減っているということなのでしょう。ですが長期 […]
2019年4月25日 / 最終更新日 : 2020年9月15日 dkh カウンセラーのブログ わかばカウンセリングルームでのカウンセリングスタイル カウンセリングの基本姿勢は「傾聴する」です。そう、聞くことが中心です。ですが、わかばカウンセリングルームでは「ただ聴くだけ」のカウンセリングはではなく、相談にいらした方の問題を解決するための方法や療法を相談者ひとりひとり […]
2019年4月15日 / 最終更新日 : 2020年9月15日 dkh カウンセラーのブログ 生活の変化や人間関係の変化が強迫性障害を悪化させる? 強迫性障害は「自分の頭ではわかっていてもある一定の行動が止められなくなる」といった症状がみられます。この強迫性障害はパニック障害と同じように罹患者数は増加傾向にあるように思います。それはなぜなのか? 精神疾 […]
2019年4月5日 / 最終更新日 : 2020年9月15日 dkh カウンセラーのブログ 転勤・異動・生活環境の変化とストレス 4月は生活環境がガラッと変わる人も多い時期になります。また、季節の変わり目は気温の変化も激しく自律神経が乱れやすい時期でもあります。そのような中でそれまでの人間関係が変わるとなれば本人の自覚はなくてもストレスフルになりや […]
2019年3月25日 / 最終更新日 : 2020年9月15日 dkh カウンセラーのブログ HSPとうつ病との関係性 前回のブログでHSP(ハイリーセンシティブパーソン)という感受性が強すぎる特性について書きましたが、HSPの特性をもつ方は特に人間関係における人の心に敏感です。そして周りのことが気になるあまり自分の心が大きなダメージを負 […]
2019年3月18日 / 最終更新日 : 2020年9月15日 dkh カウンセラーのブログ アンガーマネジメント・コミュニケーション分析・対話力・ストレスケアの出張勉強会 最近では人間関係だけでなく、自分自身の問題として「自分と向き合う」セミナーやワークショップが増えてきています。わかばカウンセリングルームでも、企業向けセミナーだけではなく個人向けにセミナーを開催しています。ですが、曜日が […]
2019年3月15日 / 最終更新日 : 2020年9月15日 dkh カウンセラーのブログ アンガーマネジメント診断始めました 2019年3月から一般社団法人日本アンガーマネジメント協会の診断システムを使った「アンガーマネジメント診断」を始めました。診断の種類にもよりますが自分の怒りがどのようなタイプのものなのかを知るツールになっています。怒りに […]