「対処療法」とよく聞きますが本当の名称は「対症療法」と言います。では、どのような方法なのでしょうか？それは、今の状況に対してのみ「どうすればいいのか」を考えていく方法で、いわば「現状のみ改善する方法をさがす」ということに […]

うつ病の基準というのは気分の落ち込みやそれに伴う不快な身体症状、睡眠障害等が2週間以上続き、日常生活に影響が出るような状態になって始めて抑うつ状態やうつ病といった診断がされます。   では、日常に影響が出る状態 […]

最近は「分割睡眠」という睡眠の取り方が注目を集めているようですが、分割睡眠と不眠症はどう違うのでしょうか。不眠症はなかなか寝付けなかったり、寝付いてもすぐに目が覚めてしまってまたすぐに眠りに付けないような状態を言います。 […]

パワハラ、セクハラと同じくらい認知度が高くなってきたモラハラ。これは言葉の暴力で、言葉という見えないものを使って人の心を傷つける陰湿ないじめです。あなたはモラハラに苦しんでいませんか？気がつかないうちにモラハラをしていま […]

新年度が始まり、新しい環境で緊張を強いられるこの時期に気をつけたいことは人間関係の形成です。今のこの時期は自分のことで精一杯の人が大勢いる中で、周りの人にまで気を遣う余裕のある人のほうが少ないかもしれません。そんな時に起 […]

子供のうつを予防するには一番何が必要か。それは親が生きる手本となること。子供の生き方、考え方の基本を作るのは親なのです。育児、教育関係の本は山ほど出版されていますが、それを全て真似た子育てをするのではなく、親が「自分らし […]

ここ何年かで子供のうつ病罹患率が急増しているのをご存知ですか？うつ病はストレスが原因とか、脳の伝達系統が原因とか言われていますが、もしストレスならば、なぜ子供のうつ病が急に増えたのでしょう。それは子供の世界でもストレスフ […]

「心が疲れたなぁ」と思ったとき、どんな病院を探せばいいのか、どんなカウンセラーなら安心できるか迷うところでもあります。そこで自分に合う病院やカウンセラーの選び方、選ぶ基準を簡単に書いてみようと思います。   ま […]

あなたは自分らしく生きていますか？私らしいと胸を張っていえますか？自分の人生を生きているという実感はありますか？   自分の人生について帰路に立たされたり、悩んだり。そんな時に、自分の人生について相談したことは […]

人は何かにつけ誰かと比較し自分の評価を決めていたりします。それは他人からの評価とは別に、自分自身が自分に対して「今日の私は頑張った」とか「もう少しやれた」とかそうやって少しずつ評価を決めていくものです。   し […]