宇都宮 栃木県 わかばカウンセリングルーム

訪問専門カウンセリングであなたの心の悩みに真剣に向き合う相談室

電話090-3477-8804

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住所栃木県宇都宮市岩曽町1428-14

カウンセラーのブログ

季節型うつ病の危険

季節の変わり目は体調を崩すことがありますが、それは心も同じです。春先、梅雨の時期、そして夏から秋に、秋から冬にと季節か変わるとき、なぜか気持ちがざわつく、落ち着かないということは経験したことがある方もいると思います。こればいわゆる季節型うつ病でもあります。   これは自律神経が乱れやすい時期ということもありますが、特に春先や秋口は生活習...

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季節の変わり目にご注意を

夏はとかく夜の眠りが浅くなりがちで、それもあって体調不良になる人も多いはず。ましてコロナの感染防止として暑い場所でもマスク着用というシチュエーションはよく見る光景になりました。   けれど、マスクを着用したままではエアコンが効いている部屋であってもそれだけで体温が上が上昇します。尚且つ、マスク内の湿度が高いということもあり自分でも気がつ...

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カウンセリングルームの対策とお願い

わかばカウンセリングルームでは定期的な室内換気および消毒清掃を行っております。   そのため、カウンセリング終了後および開始前は換気清掃のためお時間を頂戴しております。クライアントさまにつきましてはカウンセリングの開始・終了の時間厳守にご協力ください。   また、予約日時前に万が一体調不良などございましたら無理を押...

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新しい時代に生きること

今回の新型コロナ感染症の流行に伴い生活や働き方を大きく変えざるを得なかった人、そこまでではないにしても漠然と「変わっていくんだろうな」と思っている人は多いと思います。   人との物理的な距離、心の距離、他人とのかかわり方や親しい人との付き合い方。そして仕事や学校、生活全般が今までとは違う生き方をしばらくは続けなければいけないこと。もしか...

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マスクがないと不安を感じる理由

コロナ感染症の対策としてマスク着用が当たり前になり、逆にマスクをしていないことが不安に感じることはあると思います。それは感染症予防という意味だけでなく、マスクを着用することで他人から自分の表情を読まれずに済む安心を感じる人もいると思います。   マスクがあると顔の半分以上が見えなくなり、それによって表情がわかりにくいと感じることがあると...

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自粛から通常へ~環境の変化が激しいときに起こること

人には明らかにストレスと感じられるストレスと、感じ取りにくいストレスがあります。そのひとつが環境の変化です。行動が制限され、今までも当たり前が当たり前ではなくなることはマイナスの変化としてストレスに感じるということはわかるでしょう。ですが、その反対に通常に戻るよう世の中が動き出すという喜ばしい変化であっても変化は変化なのです。   環境...

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自粛解除になっても消えない不安

今回の新型感染症対策で全国的に自粛を余儀なくされ、やっと自粛が解除になっても今すぐ以前のような生活に戻れるかというとそうではないようです。それは新型感染症が広まり始める前の人の数や動き、意識を統計学的に見ても明らかです。以前を100%とすると今はまだそこまで戻ってはいません。人の意識にしても「休みがあるならお出かけしてあたりまえ」といった感情が、今はまだ「遊...

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いつもの生活に戻ることが億劫になる理由

新型感染症対策としてここ数ヶ月間の長い期間、「不要不急の外出は自粛しましょう」「県をまたいだ外出は控えてください」「ソーシャルディスタンスを心がけましょう」「手指消毒をしましょう」「人が密集することは避けてください」「テレワークを推奨します」といろいろな行動制限がかかり、気持ち的にも落ち込むこともあると思います。   今月に入り、やっと...

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今が不安で落ち着かないときに考えること

不安は過去に対しての感情ではなく、意識が未来に向いたときに出る感情です。この不安が巻き起こるきっかけや原因にはいくつかありますが、ざっくり言うと「先の見通しが立たない、わからないことへの漠然とした状態」が不安という感情を生み出します。   ではこの不安で落ち着かない、不安で不安でたまらないといったときに何をすればよいのでしょうか。 ...

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閉鎖的な環境で心を守る方法

今回の感染症対策として自粛要請が出てから1ヶ月がたちました。テレワークの導入などで働き方が大きく変わった方、時差出勤などで働く時間が変わった方、そもそも働く環境を失ってしまった方もいるでしょう。その様な中で「自粛」という行動制限までかかってしまい、家庭や家という空間にいわば「閉じ込められえた」状態になっている方も多くいると思います。また、ある程度行動は自由に...

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