宇都宮 栃木県 わかばカウンセリングルーム

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カウンセラーのブログ

春なのに気分が落ち込む理由

せっかくかくなってきてお出かけ日和が増えてきたのになぜか気分が乗らない!ということはありませんか?それには春だからこその理由があるのです。   一つは生活環境の変化です。社会人になる、部署が変わる、社内の人間関係が変わる、生活環境が変わるなど、春は自分を取り巻く環境が変わる時期でもあります。その変化に対応しようとするあまり自分でも気づか...

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性犯罪にあってしまった方へ

最近、性犯罪に関するニュースが多くなったように感じます。国会でも性犯罪に対する厳罰化という議題が提出され、今まで氷山の一角でしかなかった性被害が表に出る機会が多くなってくることでしょう。性犯罪の被害は圧倒的に女性が多いですが男性の中にも被害にあっている人はいるのです。   しかし、このような犯罪に対しても世間の目はいまだに冷たいものです...

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子供の叱り方にはルールがある

子育ての中で親が悩むことの一つに子供のしつけ方というものがあります。しつけと言っても良いこと・悪いことといった基本的なことから家庭内のルールまで多岐にわたりますが、実は子供をしつけるときに安易に叱ってはいけないということをご存知ですか?   自分の小さいころを思い出してみてください。両親から理由もわからず「いけません!」と理由もわからず...

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うつ病予防と趣味を持つこと

うつ病は今は広い意味で「気分障害」ともいわれていますが落ち込んだり不安に駆られたりととにかくうつ病になった本人からしたら笑う気力すらなくなるほどに辛い病気でもあります。だからこそできることなら心の病気にはなりたくないと思う人は多いと思います。   しかし、これだけ生活や働き方が多様化し、自分の好きな働き方・生き方ができるはずなのになぜか...

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病院受診を考えている方へ

「自分はうつ病かも」「最近落ち込みが激しいし眠れない」などどうも自分の気持ちがいつもと違う。ずいぶん長く心の不調が続いているという場合、病院に行こうかどうかと悩むことはありますよね。そのそも心療内科がいいのか精神科がいいのか、その違いもよくわからないということはあると思います。   心療内科では主に心身症(精神的・心理的要因で頭痛や吐き...

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気分障害と感情のコントロール

気分障害とはうつ病や双極性障害といった精神疾患の中でも主に感情面での疾患のことをいいます。気持ちが落ち込んだり、逆に紅葉したりしてまさに「感情のコントロールがうまくできない」といった症状に悩む方も少なくはないと思います。このような気分障害は甲状腺の疾患や脳疾患などが原因で起こることもあるので一概には「すべて気持ちの問題です」とは言えません。  ...

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ポジティブ心理学から学ぶ自分らしさとは?

人はそれぞれに違った価値観やこだわりを持っています。しかし、その価値観や考え方・ものごとの受け止め方によって自分の行動に制限がかかってしまったり、かえって自信を失う結果になったとしたらどうでしょう。   人は誰でも自分らしく生きる権利があります。それなのにその自由を自分自身が奪っているとしたら・・・   ポジティブ...

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燃え尽き症候群の危険性あり!年明けに陥りやすいこと

今年もまた新年を迎え、そろそろ初仕事といったところでしょうか。一年が終わるということは自分もひとつ年を取るということですが、それに対して自分の年齢や立場なりの責任や役割を改めて考えてしまう時期が年末年始ということになるようです。   年が明けて仕事が始まると、長期休暇の後ですから当然通常時よりも忙しくなることがありますよね。その忙しさに...

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夫婦関係の溝を生む問題意識の違い

年末年始になり、休暇を取ってお互いの実家にあいさつに行くご家庭もあるかと思います。また、あいさつにはいかないまでも家族で長期間過ごす良いきっかけにもなるのが長期休暇です。   ふだんはあまり会話する時間がないという理由で問題化しなかったことであっても、このようなタイミングで表に出てしまうことはあるようでうす。例えば考え方・価値観の違い。...

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非定型うつ病と冬季うつ病の違い

うつ病には定型うつ病と非定型うつ病があるのはご存知でしょうか。定型うつ病とは一般に言われているようなうつ病のことを言いますが、非定型うつ病とは一般的に承知されているうつ病とは違いがあります。そして、この時期に見られるうつ病で冬季うつ病というものがあることをご存知でしょうか。定型うつ病とは違う非定型うつ病、冬季うつ病というものはどのようなものでしょうか。 ...

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