宇都宮 栃木県 わかばカウンセリングルーム

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カウンセラーのブログ

寂しさが消えない~愛着障害かも

寂しいという気持ちは誰もが何度となく感じている感情でしょう。しかし、その寂しいという気持ちが晴れることがなく、延々と続くとしたらあなたはどのような行動をとりますか?パートナーに相談しますか?では、パートナーがいなかったらどうしますか?   実はこの愛着障害は親子関係に起因すると言われています。あなたはそのことに目を向けていますか?親から...

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コミュニケーション取れていますか?

コミュニケーションって何?と聞かれたら、皆さんはどう答えますか?真っ先に「会話をすること」と思うかもしれませんが、実は会話はコミュニケーションをとるための一つのツールでしかありません。このコミュニケーションが上手く取れずに人間関係を壊してしまうとしたらあなたはどうしますか?   そもそもコミュニケーションとは「言語・非言語問わず、考えや...

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自分の人生をプロモーションすること

あなたは自分の人生についてどのように考えていますか?目標をもって生きていますか?こうなりたいと思う自分の理想像は持っていますか?人間はただ漠然と生きようとすれば生きられてしまう。けれどそれだけの人生ってどこか虚しいような感じがしませんか?   学生であれば「卒業したらこんな会社に就職したい」という希望や目標もあるでしょう。友人との何気な...

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カウンセリングは自分の感情を整理する場所です

カウンセリングというとどうしてもよいイメージを持てない人がいるようですが、そもそもカウンセリングとは悩みに対して何らかの解決策を探したり、気持ちの整理をつけることが最初の目的でもあります。もちろん心の病気に対しての心理療法を行うことを目的にしている場合もありますが、心理療法にしても「自分の感情」を客観的に見ることをするのですから。   ...

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うつ病は対人関係が原因なの?

「うつ病は対人関係の中で起こる」という人がいます。確かに元をただせばそうなのかもしれません。誰かの評価を気にしたり、人から気に入られたいと無理して自分を作ったり、相手に合わせようとして自分が言いたいことを我慢してしまったり。そうして人とかかわる中で起こるトラブルを避けようとする行為や、良かれと思ってやっていたことが結果としてよくないことが起こったり。仕事でど...

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適応障害はなぜ起こる?

適応障害とは今ある環境にうまく適応できずに気持ちが沈み、やる気も失ってしまう。環境に適応しきれなくて発症するといわれています。   年度がかわってあっという間に2か月が過ぎました。「五月病」になりやすい時期が過ぎて新しい環境ににも慣れ、仕事や私生活も少しずつリズムをつかめてきてほっとしている人も多いはず。しかし、そんな時期だからこそ新た...

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片づけられないのは発達障害のせい?

片づけられないのは発達障害(アスペルガー症候群)の可能性があるのではないかといったニュースや書籍が最近になって頻繁に目にするようになりました。   確かにそのようなアスペルガー症候群などの発達の問題によって片づけられない、時間が守れない、約束事が守れないといった問題や集中できないといったことが起こることがありますが、「片づけができないこ...

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確認行動がやめられない。これって病気なの?

確認行動とはたとえば家のカギを閉めたのに「もしかしたら閉めてないかも」と気になってカギをかけなおしたりしまっているかを何度も確認したりすることです。確認行動には家の鍵だけでなくガス栓や水道の蛇口、家の窓や車のカギなどさまざまなものに対して起こることがあります。   このような確認行動が生活を送るうえで大きな影響を及ぼすようになってしまっ...

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最近増えている?怒りが抑えられない人たち

ここ数年「アンガーマネジメント」という言葉をよく耳にしますが、この怒りのコントロールがうまくいかず、トラブルになってしまうというケースが男女ともに増加傾向にあります。ちょっとしたことでイライラしてつい相手を罵倒してしまう、一度怒りに火が付いたら簡単にはおさまらない。このような行動に悩む人が増えているのです。   ではこの「ちょっとしたこ...

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今の仕事続けていいの?キャリアに迷ったら

年度が変わり職場環境や人間関係が大きく変化しやすいこの時期というのはいろいろなことを考えやすい時期とも言えます。特に「今の職場は自分に合っているのか」「ここでキャリアアップができるのか」「やりたい仕事といえるのか」といった不安や疑問など、自分の気持ちを考えて、キャリアを考えて、仕事そのものを考えて悩むことも多くなりやすいのです。   新...

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