2016年2月6日 / 最終更新日 : 2020年9月15日 dkh カウンセラーのブログ 認知行動療法の進め方と注意点 ちまたでは認知行動療法の方法や優位性をよくメディアで見かけます。では、認知行動療法とはどのように進められるのでしょうか。 認知行動療法とはその人が持っている認知の偏り(マイナス思考やゼロか100かといった極 […]
2016年2月3日 / 最終更新日 : 2020年9月15日 dkh カウンセラーのブログ 転職を考える キャリアマネジメントとは この時期は人事異動などが多く、自分のキャリアアップや転職を考える人も多いことでしょう。今の仕事は自分に合っているのか、そもそも本当にやりたいことなのか。上司とも合わず仕事をする環境もいまいちだとしたら、それは自分の人生( […]
2016年2月1日 / 最終更新日 : 2020年9月15日 dkh カウンセラーのブログ 適応障害とパニック障害 適応症障害やうつ病は最近では気分障害の中の一つという認識がされているようです。そして、適応障害やうつ病を患っている方によく見られるもう一つの障害がパニック障害です。 パニック障害とは人や環境に対する「不安」 […]
2016年1月13日 / 最終更新日 : 2020年9月15日 dkh カウンセラーのブログ アサーショントレーニングは対人関係改善の一手 アサーショントレーニングとは、平たく言えば「相手を不快にさせないための接し方」といでもいいますか、お互いに不快な思いをさずに相手に自分が言いたいことを伝える方法ということになります。 実はこのアサーショント […]
2016年1月2日 / 最終更新日 : 2020年9月15日 dkh カウンセラーのブログ 夫婦問題を相談するとき必要な事 夫婦問題に関する相談は昨年一年間にかなりの問い合わせをいただきました。実際に夫婦問題(特に離婚問題や関係改善、性格的な問題など)は相談内容が多岐にわたります。そのためお独りでカウンセリングにお越しいただいた場合であっても […]
2015年11月27日 / 最終更新日 : 2020年9月15日 dkh カウンセラーのブログ 人が心を閉ざしてしまう理由 人は自分にとって「不快だ」と感じることを避けようとします。特に「過去に経験した不快な経験は二度と経験したくないもの、思い出したくないもの」として認識され、もう二度と同じ思いをしないように似たような状況や感情を避け、出来る […]
2015年11月15日 / 最終更新日 : 2020年9月15日 dkh カウンセラーのブログ アダルトチルドレンを克服する方法 アダルトチルドレンはもともと成育環境によって生まれたものです。親が親の役割を放棄する。子供がその重荷を背負う。背負った結果として「背負いきれずに自分の心を犠牲にする」といった事が生じます。ではこれらの問題とどう向き合えば […]
2015年11月10日 / 最終更新日 : 2020年9月15日 dkh カウンセラーのブログ アダルトチルドレンには種類がある アダルトチルドレンとはそもそも育った家庭環境に何らかの問題(例えば虐待や親のアルコール依存、育児放棄など)があり、親が親の役割を果たせていない、いわゆる機能不全家族内で愛情を十分に得られなかった子供が社会に出たときに、う […]
2015年11月2日 / 最終更新日 : 2020年9月15日 dkh カウンセラーのブログ 子供の発達に合わせた子育て 子供の発達には重要な意味があります。例えば2歳から3歳くらいの俗にいう「イヤイヤ期」。小学校から始まる「思春期」。中学校以降は「反抗期」を経て「青年期」へと成長していきます。 子供は大人がどこまで自分の主張 […]
2015年10月14日 / 最終更新日 : 2020年9月15日 dkh カウンセラーのブログ 睡眠が心を守る メンタルにとって質の良い睡眠、適度の睡眠はとても重要です。実際に「睡眠が乱れてる」「睡眠が十分にとれない」という人の大半が気持ちの落ち込みやイライラを「より感じやすくなる」という状況があります。 ではどのよ […]