宇都宮 栃木県 わかばカウンセリングルーム

訪問専門カウンセリングであなたの心の悩みに真剣に向き合う相談室

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カウンセラーのブログ

不安神経症~不安が消えない

不安神経症というのはもともと不安に弱いという資質の問題という場合と、事あるごとに否定され続けることで自信を失った結果として不安に敏感になる場合、失敗を繰り返してしまった結果として前向きに考えられないといういくつかの要因があります。   不安というものは絶対になくなりません。これは自分の生命を守るために本来備わっている危機管理の能力だから...

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性にお悩みの方へ

「性の悩み」というと少し相談しにくいと感じることがあるでしょう。しかし性の悩み=性行為という考えは少々乱暴なような気がします。性の悩みは夫婦関係の中でのセックスレスや自分が望まない性行為の強要といったものがあると、関係そものもが思わしくない状況になりかねませんよね。しかしそれだけでなく「自分の性に対する嫌悪感」であったり「自分の性そのものが認められない」とい...

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夫婦関係の悩み

夫婦関係の相談は年々増えてきています。その中で「お互いの意思疎通がうまくいかない」「会話がなくなってきてしまった」といったことが大半を占めています。もう離婚するしかないのではないか。   このような状態になる前に危機感を覚えて相談に来ていただけるのであればカウンセラーとしてもお互いがどのように歩み寄れるのかを考えることもできますし、相談...

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親の呪縛から解放される方法

毒親という言葉が一時期多く使われましたが、その毒親の定義はおそらく「親のエゴ」のために自分が自由な考えや行動が出来なくなったということが根底にあるのでしょう。しかし、親がすべて毒親とは限らない場合であっても親の行動や言葉によって子供が(親も)自覚なしに言動を制限されてしまっている場合があります。   例えば「あなたはいい子ね」といった一...

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寂しさが消えない~愛着障害かも

寂しいという気持ちは誰もが何度となく感じている感情でしょう。しかし、その寂しいという気持ちが晴れることがなく、延々と続くとしたらあなたはどのような行動をとりますか?パートナーに相談しますか?では、パートナーがいなかったらどうしますか?   実はこの愛着障害は親子関係に起因すると言われています。あなたはそのことに目を向けていますか?親から...

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コミュニケーション取れていますか?

コミュニケーションって何?と聞かれたら、皆さんはどう答えますか?真っ先に「会話をすること」と思うかもしれませんが、実は会話はコミュニケーションをとるための一つのツールでしかありません。このコミュニケーションが上手く取れずに人間関係を壊してしまうとしたらあなたはどうしますか?   そもそもコミュニケーションとは「言語・非言語問わず、考えや...

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自分の人生をプロモーションすること

あなたは自分の人生についてどのように考えていますか?目標をもって生きていますか?こうなりたいと思う自分の理想像は持っていますか?人間はただ漠然と生きようとすれば生きられてしまう。けれどそれだけの人生ってどこか虚しいような感じがしませんか?   学生であれば「卒業したらこんな会社に就職したい」という希望や目標もあるでしょう。友人との何気な...

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カウンセリングは自分の感情を整理する場所です

カウンセリングというとどうしてもよいイメージを持てない人がいるようですが、そもそもカウンセリングとは悩みに対して何らかの解決策を探したり、気持ちの整理をつけることが最初の目的でもあります。もちろん心の病気に対しての心理療法を行うことを目的にしている場合もありますが、心理療法にしても「自分の感情」を客観的に見ることをするのですから。   ...

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うつ病は対人関係が原因なの?

「うつ病は対人関係の中で起こる」という人がいます。確かに元をただせばそうなのかもしれません。誰かの評価を気にしたり、人から気に入られたいと無理して自分を作ったり、相手に合わせようとして自分が言いたいことを我慢してしまったり。そうして人とかかわる中で起こるトラブルを避けようとする行為や、良かれと思ってやっていたことが結果としてよくないことが起こったり。仕事でど...

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適応障害はなぜ起こる?

適応障害とは今ある環境にうまく適応できずに気持ちが沈み、やる気も失ってしまう。環境に適応しきれなくて発症するといわれています。   年度がかわってあっという間に2か月が過ぎました。「五月病」になりやすい時期が過ぎて新しい環境ににも慣れ、仕事や私生活も少しずつリズムをつかめてきてほっとしている人も多いはず。しかし、そんな時期だからこそ新た...

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