宇都宮 栃木県 わかばカウンセリングルーム

訪問専門カウンセリングであなたの心の悩みに真剣に向き合う相談室

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住所栃木県宇都宮市岩曽町1428-14

カウンセラーのブログ

うつ病を克服するときに起こること

うつ病(気分障害)や抑うつ状態と診断された・その可能性があるということで療養休暇を取ったり、投薬治療を受けながら社会生活を送る場合に、当然その日によって気分が変わるということは怒ります。その中でも休暇明けや治療の効果が出始めた際に起こることが「十分回復したのだから今までどおりにできるだろう」という周りからの期待や自分でもそう思える状況になりやすいということで...

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自分が変わる時に起こる変化

日々淡々と過ごしているときでも、なぜか行動的になったりすることはありませんか?おそらく本人にもなぜ行動的になるのかの理由はわからないままなぜかいろいろな人と関わろうとしたり、どこかに出かけたくなったり。そのような気持ちがわいてきているときというのはなぜか自分を取り巻く環境に変化が起きたりもします。   正直に言うとなぜこのようなことが起...

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無気力・無関心になってしまう理由

人が物事に無気力・無関心になってしまうのには理由があります。一つは虐待や暴力によって考えることや行動すること、感情を出すことさえも抑圧されてきたケースです。これは有名な話なので知っている方は多いと思います。また、うつ病などの精神疾患を患っている場合などにも起こります。考えるエネルギーすらもなくなってしまっているケースです。それ以外にもストレスが原因で身の回り...

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こうするべき!と思ってしまうことのつらさ

人にはかならず自分なりの価値観を持っています。それが強いと「こうするべき!」であったり「こうするべきではない!」といったべき論になります。このべき論は自分の価値観を作るためのベースになるものですが、あまりにもたくさんあるとつい人と接するときに否定的になってしまったり、自分がこのべき論を守れなくなると自分を責めてしまったりします。   こ...

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何をやってもうまくいかない!本当にそうなの?

自分は何をやってもうまくいかない。人間関係もこじれるし、恋人もできない。親ともうまくいってないし何をしても楽しいと感じない。そのような相談を受けることがあります。そのようなときに認知行動療法などで「何をやってもうまくいかない」のではなくそう思い込んでしまっている偏った思考を直していきましょう!なることは多くあります。   ですが、人間関...

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夫婦カウンセリングを望む方へ

夫婦関係や恋人との関係についての相談は友人などに相談しても解決できなかった!という経験は一度はあるかと思います。そのようなとき、カウンセラーに相談するということはとても良い選択だと思います。他者の意見や目線が入ることで問題を整理したり、対処法や改善法を考えたり。カウンセラーが介入することで問題解決の道筋が見えるといったことはあるでしょう。  ...

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人に合わせすぎて疲れてしまった時にすること

人に嫌われたくない、よく思われたい。必要とされたいし認めてほしい。人間には自分の心を守るため、自分の居場所を守るため。そして、自分の存在を守り居場所を作ったり、自己肯定感を高める要素として承認欲求というものを持ち合わせています。これはすべての人が持っている欲求です。   ですが、そればかりを満たそうとして「他人に合わせすぎてしまう」「自...

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人に嫌われたくない

だれでも人に嫌われるのは嫌ですよね?では「誰に嫌われるのがいやなの?」「その人に嫌われたらどうなるの?」「何かが起きたら自分の身が危険にさらされたりするの?」tと聞かれると明確に答えられない場合がありますよね。これはとても漠然とした不安感情に飲み込まれた状態だとも言えます。   よく「みんなに嫌われたくない」といいますがみんなって誰のこ...

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他人の好みや価値観に合わせるとどうなる?

社会生活を送るうえで周りの意見を聞き協調性を持って関わることは大切なことだと思います。ですが、周りの意見や価値観を正しいこと、一般的なことと定義づけてうのみにしてしまうと結果として自分の価値観を自分で否定することにもなりかねないということに気づいている人はどのくらいいるのでしょうか?   価値観は人の数だけあります。それを一つの意見とし...

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自己肯定感が高まらない理由

自己肯定感・自己評価。そのような言葉は耳にする機会はたくさんあると思います。よくネットや雑誌に「自己肯定感を高めよう」などの記事が書かれたりもしますが、ではどうすれば低くなってしまった自己評価を高め、自己肯定感を持てるようになるのでしょうか。   まず自分が人と比べて自分は劣っていると感じる、常に人の機嫌を伺ってしまう、自分の意見があっ...

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