宇都宮 栃木県 わかばカウンセリングルーム

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カウンセラーのブログ

うつ病は対人関係が原因なの?

「うつ病は対人関係の中で起こる」という人がいます。確かに元をただせばそうなのかもしれません。誰かの評価を気にしたり、人から気に入られたいと無理して自分を作ったり、相手に合わせようとして自分が言いたいことを我慢してしまったり。そうして人とかかわる中で起こるトラブルを避けようとする行為や、良かれと思ってやっていたことが結果としてよくないことが起こったり。仕事でど...

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適応障害はなぜ起こる?

適応障害とは今ある環境にうまく適応できずに気持ちが沈み、やる気も失ってしまう。環境に適応しきれなくて発症するといわれています。   年度がかわってあっという間に2か月が過ぎました。「五月病」になりやすい時期が過ぎて新しい環境ににも慣れ、仕事や私生活も少しずつリズムをつかめてきてほっとしている人も多いはず。しかし、そんな時期だからこそ新た...

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片づけられないのは発達障害のせい?

片づけられないのは発達障害(アスペルガー症候群)の可能性があるのではないかといったニュースや書籍が最近になって頻繁に目にするようになりました。   確かにそのようなアスペルガー症候群などの発達の問題によって片づけられない、時間が守れない、約束事が守れないといった問題や集中できないといったことが起こることがありますが、「片づけができないこ...

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確認行動がやめられない。これって病気なの?

確認行動とはたとえば家のカギを閉めたのに「もしかしたら閉めてないかも」と気になってカギをかけなおしたりしまっているかを何度も確認したりすることです。確認行動には家の鍵だけでなくガス栓や水道の蛇口、家の窓や車のカギなどさまざまなものに対して起こることがあります。   このような確認行動が生活を送るうえで大きな影響を及ぼすようになってしまっ...

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最近増えている?怒りが抑えられない人たち

ここ数年「アンガーマネジメント」という言葉をよく耳にしますが、この怒りのコントロールがうまくいかず、トラブルになってしまうというケースが男女ともに増加傾向にあります。ちょっとしたことでイライラしてつい相手を罵倒してしまう、一度怒りに火が付いたら簡単にはおさまらない。このような行動に悩む人が増えているのです。   ではこの「ちょっとしたこ...

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今の仕事続けていいの?キャリアに迷ったら

年度が変わり職場環境や人間関係が大きく変化しやすいこの時期というのはいろいろなことを考えやすい時期とも言えます。特に「今の職場は自分に合っているのか」「ここでキャリアアップができるのか」「やりたい仕事といえるのか」といった不安や疑問など、自分の気持ちを考えて、キャリアを考えて、仕事そのものを考えて悩むことも多くなりやすいのです。   新...

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春なのに気分が落ち込む理由

せっかくかくなってきてお出かけ日和が増えてきたのになぜか気分が乗らない!ということはありませんか?それには春だからこその理由があるのです。   一つは生活環境の変化です。社会人になる、部署が変わる、社内の人間関係が変わる、生活環境が変わるなど、春は自分を取り巻く環境が変わる時期でもあります。その変化に対応しようとするあまり自分でも気づか...

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性犯罪にあってしまった方へ

最近、性犯罪に関するニュースが多くなったように感じます。国会でも性犯罪に対する厳罰化という議題が提出され、今まで氷山の一角でしかなかった性被害が表に出る機会が多くなってくることでしょう。性犯罪の被害は圧倒的に女性が多いですが男性の中にも被害にあっている人はいるのです。   しかし、このような犯罪に対しても世間の目はいまだに冷たいものです...

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子供の叱り方にはルールがある

子育ての中で親が悩むことの一つに子供のしつけ方というものがあります。しつけと言っても良いこと・悪いことといった基本的なことから家庭内のルールまで多岐にわたりますが、実は子供をしつけるときに安易に叱ってはいけないということをご存知ですか?   自分の小さいころを思い出してみてください。両親から理由もわからず「いけません!」と理由もわからず...

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うつ病予防と趣味を持つこと

うつ病は今は広い意味で「気分障害」ともいわれていますが落ち込んだり不安に駆られたりととにかくうつ病になった本人からしたら笑う気力すらなくなるほどに辛い病気でもあります。だからこそできることなら心の病気にはなりたくないと思う人は多いと思います。   しかし、これだけ生活や働き方が多様化し、自分の好きな働き方・生き方ができるはずなのになぜか...

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