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2018年11月24日 土曜日 

対人不安の対処法その3~状況分析と自分の価値観

他人の目や評価が気になるといった対人不安はまずは自分を知る事(自己分析)と自分の行動・思考のパターンを知る事(コミュニケーションのパターンを知る)です。そして次に大切なことは「今自分が置かれている状況を知る」・「その状況に対して自分の価値観や考えとの差を知る」の2つになります。

 

生活するうえで人との関わる際に重要なことは相手が自分の考えや価値観に近しい人かどうかが判断できるかだと思います。また、仕事においては(場合によっては家庭環境も含みます)そのときの状況も大きな要素だといえます。

 

誰でもその場の空気に合わせた会話ができるならしたいと思ってしまうものでしょうし、実際に日本の風潮として「空気を読む」事に重きが置かれていることは事実です。だからこそなおさら他人の考えに沿うような答えを探したり、相手の望むことをしようとしたりするのでしょう。しかし、自分の人生を決め、生きるのは他人ではなく自分です。だからこそ自分がすごしやすい環境を作るために状況に合わせた自分を演出することもあるでしょう。確かにそれが必要なことも多くあります。それでも、その他人軸のままですごし、それがあたかも自分の価値観のようにすり替わってしまったり、逆に自分の考えを押し殺してばかりでは健全な交流とはいえません。それならば「今自分が置かれている状況」を分析し、それに合わせた「自分なりの考え」を言える自分を作る。価値観をしっかりと持つということが最終的には対人関係においても大切になってきます。

 

よく「自分がない」という言葉を耳にしますが、これも他人の目を気にするあまり、自分が何を望み何をすればよいのかをまわりにあわせる言動を取り続けることによって気づけない状態になってしまった結果だともいえるのです。

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