宇都宮 栃木県 わかばカウンセリングルーム

訪問専門カウンセリングであなたの心の悩みに真剣に向き合う相談室

電話090-3477-8804

メールinfo@wakabacounseling.com

住所栃木県宇都宮市岩曽町1428-14

2018年5月2日 水曜日 

不安感情との付き合い方

何事もポジティブに考えた方が望ましいということをよく言われています。確かに何かしらの行動を起こすためにはマイナスの感情や不安は邪魔になるでしょう。しかし、そのマイナスの感情や不安な気持ちもなぜそう思うのかわかっていればコントロールすることもでき、なおかつ、今ある幸せをより感じやすくすることもあるということをご存知でしょうか。

 

心理学にもさまざまありますが、ここ10年ほどで脚光を浴びている「ポジティブ心理学」というものをご存知でしょうか?「自分が幸せになるために今何をすればよいのか」を追及する心理学として始まったものではありますが、最近では「不安を消すことはできない。だからこを不安を受け入れ、今の自分にできることをしよう」というように変化してきました。

 

「いま自分が何を思い、何を感じ、どのような感情を抱いているのかを知ることは重要」と私自身もブログやメルマガにも書いていますが、人にはプラスの感情(うれしい・たのしいなど)やマイナスの感情(不安や怒り・恐怖など)の相反する感情があり、それらを併せ持っているからこそ心で感じるといったことが起こるのだと思います。この「心で感じている」感情がマイナスばかりであれば不運な自分の環境や状況を嘆くばかりになるかもしれませんが、その中に一つでもプラスのものがあるからより一層その感情が際立って感じる(より楽しく感じたりうれしく感じる)わけです。逆に言えば楽しいことばかりの中に不安をあおられるようなことがあるとその不安をより強く感じてしまうことも当然あります。

 

しかし、これらの感情は小さなものだから無視してよいというものではありません。自分がよりよい人生を生きたいと思うならば、このマイナスの感情をしっかりと受け止めつつ「幸せになってよいのだ」「今が楽しい」と感じられる自分になれることがある意味正しい不安感上との付き合い方なのかもしれません。

お申し込み、お問い合わせは24時間受付けています。

メールでご予約(24時間)

携帯電話から送信される場合は。
@wakabacounseling.com
から受信できるよう設定してください。

お電話でご予約

  • 予約受付時間(月~金)
    10:00~17:00
  • カウンセリング時間(全日)
    11:00~21:00
  • ※上記以外の時間帯をご希望の方はご相談ください。

  • ご予約・お問合せ
    090-3477-8804
  • 面談中や運転中は電話に出ることができません。折り返しご連絡いたします。

  • 住所:栃木県宇都宮市岩曽町1428-14

宇都宮市をはじめ那須塩原市や小山市
など栃木県全域へ出張します
※18歳未満のかたのお申し込みは
保護者の同意が必要です。